Любимая ДАЧА

Вход для пользователей

Советы доктора: пища и биоритмы

Советы доктора: пища и биоритмы

Жизнь человека протекает в мире Космоса, с его гармонией и дисгармонией, где все взаимно обусловлено и подчинено определенным ритмам.

Людей, абсолютно похожих друг на друга по индивидуальным биоритмам, нет, но условно все делятся на «жаворонков», «сов» и промежуточных между ними – «голубей».

«Жаворонки», хорошего утра!

Встают с зарей, полными сил, энергии, бодрости, но, быстро исчерпав силы, рано засыпают, чтобы с первыми лучами солнца снова включиться в работу. «Жаворонки» реже болеют гипертонией, отложением солей, инфарктами, но желудок и печень у них более ранимы.

Наша справка

Чтобы восстановить биоритмы, в течение двух недель принимайте ванны с настоем мяты, ромашки, череды, розмарина и эвкалипта с добавлением 0,5 кг морской соли.

«Совы», добрый вечер!

Надо долго будить, раскачивать, не сразу входят в работу, но, войдя, тащат воз без остановки, пока хватит сил. Спать ложатся поздно, без сил. Подобный ритм приводит к инфарктам, диабету, гипертонии, злокачественным заболеваниям.

Безмятежные «голуби»

Отдыхают в любое время суток, работа им не в тягость, и им безразлично, когда работать – днем или ночью. Подобная лабильность позволяет «голубям» избежать участи «сов», но обрести заболевания нервной системы, желчного пузыря, кожи, психики, суставов.

Советы доктора: пища и биоритмы

Индивидуальные биоритмы

Человек рождается с раз и навсегда настроенными биоритмами, в том числе и пищевыми,нормальное функционирование которых во многом определяют пристрастия мамы во время беременности, и особенно в первые месяцы. Курение, спиртное, тоники, пищевые добавки, лекарства, высокоаллергенные цитрусовые желтого цвета, острые приправы, несоблюдение режима питания – далеко не весь перечень причин, приводящих к сбою биоритмов плода, а затем и ребенка.

Совет от доктора

Кофе с орешками, изюмом или курагой лучше пить в 9–10 часов, причем настоящий напиток должен содержать 0,1–0,2 % кофеина, что соответствует чайной
ложке натурального молотого кофе.

Биоритмы и болезни

Нарушения пищевых биоритмов отражаются на работе желудочно-кишечного тракта. Гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститы, застой желчи в печени и желчном пузыре, дисфункции поджелудочной железы с возможным сахарным диабетом, дискинезии кишечника, изменения его флоры, запоры, диарея, снижение иммунитета – далеко не весь перечень неприятностей, связанных с этим явлением.

Советы доктора: пища и биоритмы

Правильный завтрак

Сделав небольшую разминку, приняв контрастный душ, садитесь завтракать. Пища должна соответствовать затратам энергии. К мясным продуктам добавьте гречневую кашу, овощную икру, заправленные растительным маслом и посыпанные тертыми орехами. Если утром повышено артериальное давление, то кофе и чай замените фруктово-овощным натуральным соком, а лучше всего – настоем из корня валерьяны, пустырника, зюзника и зверобоя.

То, что доктор прописал

2 части буквицы, цмина песчаного, богородской травы и 1 часть бессмертника. Настой готовится обычным способом из расчета 1 столовая ложка трав на 300 мл кипятка и принимается 2 недели подряд.

Обед по расписанию

Лучшее время для обеда с 14.00 до 15.00. Именно в это время у большинства людей выработка пищеварительных соков, ферментов достигает своего пика. В набор продуктов должны входить все компоненты: белки, жиры, углеводы, причем в рациональных сочетаниях и количествах. Овощи и фрукты – обязательная часть обеда. Не отказывайте себе в желании съесть малую дозу чего-нибудь вкусненького, т. к. подавленное сегодня, завтра, оно со временем обернется энергетическим дисбалансом или неврозом.

Советы доктора: пища и биоритмы

Легкий ужин

Относительно ужина мнения расходятся. Одни считают, что к 17.00 надо отужинать и больше в рот ничего не брать, кроме питья отвара из чернослива, инжира, шиповника и облепихи. Если есть запор, то ягоды съедаются перед сном. Другие сдвигают время ужина до 20.00. В любом случае ужин должен быть молочно-растительным. Например, салат из свежей моркови, капусты, помидоров, яблок, клюквы или брусники, заправленных простым йогуртом, несколько ломтиков нежирного сыра и ½ чашки теплого настоя из травяного сбора.

Причины нарушения пищевых биоритмов

• постоянное нервное напряжение, страхи, стрессы
• просмотр фильмов ужасов, чтение «жесткой» литературы
• ненормированный рабочий день, работа в ночную смену
• питание всухомятку, несбалансированные диеты для похудения
• переезды, перелеты с резкими сменами часовых поясов
• переходы от привычной ежедневной пищи на большое количество «экзотической»

Лекарства и биоритмы

Прием лекарств надо стараться подстраивать под природные биоритмы. Так, сгущение крови, способствующее инфарктам и инсультам, чаще происходит ночью, значит, антикоагулянты, препараты, разжижающие кровь, лучше
принимать перед сном.

Сустак, нитросорбид, нитронг, коринфар и другие препараты для лечения ишемической болезни приурочивают
ко времени возникновения болей или физическим нагрузкам.



журнал Любимая ДАЧА, купить, подписаться

«Любимая ДАЧА» №12 2017,
декабрьский номер,
в продаже с 20 ноября





журнал Любимая ДАЧА, купить, подписаться

«Любимая ДАЧА. Спецвыпуск»
декабрьский номер,
№12 2017:
в продаже с 7 ноября

журнал Моя любимая ДАЧА, купить, подписаться

«Моя любимая ДАЧА» №12 2017,
декабрьский номер,
в продаже с 6 ноября

журнал САД своими руками , купить, подписаться

«САД своими руками» №12 2017,
декабрьский номер,
в продаже с 13 ноября

журнал Цветники в саду , купить, подписаться

«Цветники в саду» №12 2017,
декабрьский номер,
в продаже с 13 ноября

RSS-поток
Добавить в Яндекс.Ленту
Добавить в Google

Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted.


support@ldacha.ru
КОНЛИГА МЕДИА 2016